• Trang tin
  • Kids & Family TV
  • Nhí tài năng
  • Facebook

Sao hot

  • Lê Phương khoe thực đơn khi mang bầu, fan vào ‘bắt lỗi’ ngay: “Sao không ăn thứ này?”New
  • Tiểu Vy khoe mặt mộc không tì vết cùng cơ thể săn chắc tại Miss World 2018New
  • Chuyện tình Hồng Vân – Lê Tuấn Anh: Khi vợ đứng trên đỉnh vinh quang vẫn có bờ vai vững chắc của chồngNew
  • Hình ảnh mới nhất của em bé Lào Cai sau 2 năm về với mẹ nuôi: Cao lớn bụ bẫm, nói cười nhiều hơnNew
  • Noo Phước Thịnh: Tôi suy sụp vì vụ kiện, tôi không cần phải bày trò dựng chuyện kiện tụng để PR làm gì cả!New

Mẹ Con – Cẩm nang chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

  • Home
  • Mẹ Bầu
    • Chuẩn bị mang thai
    • Khó chịu trong thai kỳ
    • Kiêng cữ sau sinh
    • Kinh nghiệm đi đẻ
    • Làm đẹp sau sinh
    • Mẹ bầu ăn/kiêng ăn gì
    • Mẹ bầu làm đẹp
    • Mẹ bầu thời trang
    • Nhạc cho bà bầu
    • Tên hay cho bé
    • Tránh thai sau sinh
    • Video
    • Vô sinh – Hiếm muộn
  • Chăm con
    • Ăn dặm Baby led weaning
    • Ăn dặm kiểu Nhật
    • Cho con ăn dặm
    • Chuyên gia tư vấn
    • Mẹ đơn thân
    • Nuôi dạy con
    • Sơ sinh (0-30 ngày tuổi)
    • Tuổi dậy thì
    • Trên 10 tuổi
    • Thiếu niên (7-11 tuổi)
    • Dậy thì (12-18 tuổi)
    • Video: Tips chăm con
  • Dạy con
    • 0 – 1 tuổi
    • 1 – 3 tuổi
    • 3 – 5 tuổi
    • Dạy con kiểu Nhật
    • Lần đầu của con
  • Sức khỏe
    • Chuyên gia tư vấn
    • Phát triển thể chất
    • Sản khoa
  • Bệnh và thuốc
    • Bài thuốc hay
    • Bệnh ở trẻ nhỏ
    • Bệnh tiêu hóa
    • Bệnh trẻ em lúc giao mùa
    • Bệnh về da
    • Bệnh về mắt
    • Bệnh xương khớp
    • Bệnh đường tình dục
    • Các bệnh nội khoa
    • Ung thư
  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng cho bé
    • Tăng chiều cao cho con
    • Thực phẩm tốt
  • Làm đẹp
    • Dáng đẹp
    • Dưỡng da
    • Giảm cân
    • Giảm cân sau sinh
    • Sao làm đẹp
    • Thời trang
    • Trang điểm
    • Trị mụn
    • Tóc đẹp
    • Làm đẹp video
    • Phẫu thuật thẩm mỹ
    • Video Đẹp
  • Gia đình
    • Cẩm nang cưới
    • Chuẩn men
    • Cô dâu
    • Khoe nhà
    • Không gian sống
    • Mẹo vặt
    • Ngắm ảnh bé
    • Phong thủy
    • Vào bếp
      • Món ăn mùa Noel
    • Video của bé
  • Học hành
    • Bé đến trường
    • Dạy bé
  • Mẹ 8
    • Camera công sở
    • Chi tiêu
    • Độc thân
    • Mẹ chồng nàng dâu
    • Nuôi con
    • Tình cũ
    • Yêu người có vợ
  • Thế giới sao
    • Âm nhạc
  • Theo dõi
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • Pinterest
    • RSS Feed
    • Linked
    • Youtube
Mecon.vn > Gia đình > Vào bếp > Món ăn mùa Noel > Những loại cá nên có trên bàn ăn của bạn

Tháng 3 04, 2018 Món ăn mùa Noel Comments Off

Những loại cá nên có trên bàn ăn của bạn


Sau đây là một số loại cá mà bạn có thể cân nhắc để đưa vào chế độ ăn hằng ngày, theo báo The Times of India.

Cá hồi. Cá hồi chứa nhiều omega-3, giúp tăng cường sức khỏe tim. Cá hồi cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Theo Hiệp hội Các chuyên gia sức khỏe sinh sản, cá hồi càng to và già tuổi thì càng chứa nhiều thủy ngân. Vì thế, lời khuyên của các chuyên gia dành cho bạn là nên ăn cá hồi còn nhỏ tuổi.

Cá ngừ. Cá ngừ giàu vitamin B12 và D, đồng thời là “kho” calcium và sắt, cung cấp protein ít béo. Trẻ em và phụ nữ có thai có thể ăn cá ngừ nhưng chỉ nên dùng với lượng hạn chế. Cá ngừ đóng hộp cũng chứa nhiều natri. Vì thế, nếu bạn quan tâm đến lượng muối hấp thu, cá ngừ đóng hộp có thể không phải là sự lựa chọn hoàn toàn tốt cho sức khỏe.

Cá tuyết. Được xem là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất thế giới, loại cá này là nguồn cung cấp đáng kể vitamin B12 và a xít béo omega-3. Cá tuyết là sự thay thế tốt nhất cho protein từ thịt và chống lại nhiều loại bệnh khác nhau. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh những người ăn cá có tình trạng sức khỏe tim tốt và có ít rủi ro bị đau tim hơn so với những người không ăn cá.

Cá mòi. Loại cá này có hàm lượng vitamin cao. Cá mòi cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn do nó được ăn luôn xương và da. Những lợi ích đáng kể nhất của cá mòi bao gồm ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim cùng một số loại ung thư và giúp củng cố sức khỏe xương. Ngoài ra, cá mòi còn góp phần tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

Cá trích. Tương tự cá mòi, cá trích là một nguồn cung cấp vitamin D và kẽm lý tưởng, với hương vị tinh tế và thịt mềm. Hãy đưa cá trích vào chế độ ăn hằng ngày nếu muốn có hồng cầu khỏe mạnh. Protein được tìm thấy trong cá trích đóng vai trò một nguồn cung cấp các a xít amin cần để sản xuất huyết sắc tố trong cơ thể.

Cá thu. Loại cá này không được chú ý và ca ngợi nhiều như cá hồi, cá ngừ…, nhưng lợi ích mà nó mang lại cho con người thì không thể bị xem nhẹ. Loại cá này chứa nhiều chất béo “thân thiện” với sức khỏe con người. Cụ thể, khoa học đã chứng minh cá thu giúp giảm chứng viêm, hạ huyết áp và hạn chế mảng bám xơ vữa tích tụ trong động mạch.

Cá da trơn. Cá da trơn chứa nhiều vitamin và chất béo “vị sức khỏe”, cung cấp nhiều lợi ích. Ngoài hương vị đặc trưng, loại cá này giúp bạn đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng. Bên cạnh đó, những a xít béo có lợi như omega-3 và omega-6 cũng có thể được tìm thấy trong cá da trơn. Cơ quan Bảo vệ môi trường Mỹ đã liệt kê cá da trơn là một trong những loại cá được dùng phổ biến nhất do hàm lượng thủy ngân thấp. Cá da trơn cũng là một nguồn cung cấp vitamin B12 đáng kể.

Theo Thanh niên

[Theo Gia đình/Gia đình & Xã hội]

(Visited 102 times, 1 visits today)
me con
    Trang chủ
    Ngôi nhà có kiến trúc như hang động khiến nhiều người mê mẩn Nàng dâu khoe bố mẹ chồng tâm lí không bắt nộp tiền sinh hoạt còn đưa cả thẻ lương hưu cho chi tiêu, mua sắm cá nhân

    Bài liên quan
    • BS tâm thần khuyến cáo: Thấy con có những biểu hiện nghiện game này, cần cho nhập viện
      BS tâm thần khuyến cáo: Thấy con có những biểu hiện nghiện game này,...

      Tháng 11 09, 2018 Comments Off

    • Nếu muốn tìm mua sách xưa, báo giấy: Hãy ghé con phố sách cũ Trần Nhân Tôn, Sài Gòn
      Nếu muốn tìm mua sách xưa, báo giấy: Hãy ghé con phố sách cũ Trần Nhân...

      Tháng 12 10, 2019 0

    • Hiện tượng kỳ lạ khiến trẻ mới đẻ hay nữ sinh “nguyên tem” bỗng phát hiện… mang bầu
      Hiện tượng kỳ lạ khiến trẻ mới đẻ hay nữ sinh “nguyên...

      Tháng 12 10, 2019 0

    • Bộ tộc nào ở Indonesia từng có tục săn đầu người và ăn thịt người?
      Bộ tộc nào ở Indonesia từng có tục săn đầu người và ăn thịt...

      Tháng 12 10, 2019 0

    • TRỰC TIẾP: Triệu fan chờ “song sát” Đức Chinh – Tiến Linh sút tung lưới U22 Indonesia
      TRỰC TIẾP: Triệu fan chờ “song sát” Đức Chinh – Tiến Linh...

      Tháng 12 10, 2019 0

    Bài cùng chuyên mục
    • Bữa sáng ngon miệng cho bé với không khí Noel rộn ràng
      Bữa sáng ngon miệng cho bé với không khí Noel rộn ràng

      Tháng 12 24, 2016 Comments Off

    • Bánh mỳ vòng nguyệt quế mềm thơm cho Noel thêm vui
      Bánh mỳ vòng nguyệt quế mềm thơm cho Noel thêm vui

      Tháng 12 23, 2016 Comments Off

    • Hai cách làm cây thông Noel sắc màu từ trái cây thật hấp dẫn
      Hai cách làm cây thông Noel sắc màu từ trái cây thật hấp dẫn

      Tháng 12 23, 2016 Comments Off

    • Giáng sinh ấn tượng với 3 cách trang trí đĩa ăn sáng tạo
      Giáng sinh ấn tượng với 3 cách trang trí đĩa ăn sáng tạo

      Tháng 12 23, 2016 Comments Off

    Bài mục Mẹ Bầu
    • Hiện tượng kỳ lạ khiến trẻ mới đẻ hay nữ sinh “nguyên... New
    • Hoàng tử xiếc Quốc Cơ “liều lĩnh” bế vợ bầu 7 tháng, đu... New
    • Mang thai tháng thứ 4: Mẹ bầu đang tận hưởng những ngày dễ chịu... New
    • Nói vợ mang bầu 8 tháng “có gì đâu”, chồng thử một ngày đã...
    • Dấu hiệu mang thai khác với kỳ kinh nguyệt như thế nào?
    • Thử cảm giác mang bầu 1 ngày chồng đã “đầu hàng”: “Vợ...
    • 2 mỹ nhân họ Diệp đẻ nhanh thần tốc, người vượt cạn trong 2...
    • Tử cung dị tật, mẹ đau đớn sảy thai 4 lần mới được nếm...
    • “Hotboy trà sữa” khóc nghẹn kể chuyện từng mất hai con sinh...
    • Vợ bầu chờ khám mệt mỏi, chồng lấy lưng làm ghế khiến dân mạng...
    Bài mục Chăm Bé
      Bài mục Sao Hot
        Bài mục Mẹ 8
        • Những giai đoạn phụ nữ cần quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn New

        Chăm Bé

        THÌ RA LÀ THẾ | THÍ NGHIỆM VUI: TÁCH LÒNG ĐỎ VÀ LÒNG TRẮNG TRỨNG GÀ

        THÌ RA LÀ THẾ | THÍ NGHIỆM VUI: TÁCH LÒNG ĐỎ VÀ LÒNG TRẮNG TRỨNG GÀ

        Tháng 8 23, 2017 Comments Off

        Làm sao để tách lòng đỏ ra khỏi lòng trắng trứng gà mà không làm vỡ lòng đỏ trứng gà? Nhiệm vụ “bất khả thi” này có làm khó 2 bạn nhỏ của...
        Ngại Gì Không Nói – Số 55 – Quan điểm của bé về phẫu thuật thẩm mỹ I VTC11

        Ngại Gì Không Nói – Số 55 – Quan điểm của bé về phẫu thuật...

        Quan điểm của trẻ ra sao về Phẫu thuật thẩm mỹ? Trong mắt trẻ, đây là...
        Kỹ năng giúp trẻ đối phó khi có kẻ xấu dụ dỗ, bắt cóc

        Kỹ năng giúp trẻ đối phó khi có kẻ xấu dụ dỗ, bắt cóc

        Trước tình hình các vụ xâm hại trẻ em ngày càng có chiều hướng gia tăng,...

        Xem nhiều nhất

        • Các nhà khoa học phát hiện ra: Trong quả bơ có…
        • Clip cho trẻ em như clip sex trở lại, nguy hại hơn
        • Phim 18+ Việt vượt tầm kiểm duyệt
        • Angela Phương Trinh hứa bỏ múa sexy
        • Maria Ozawa lần đầu tiết lộ lý do bỏ đóng phim
        • Ảnh xinh đẹp của Dương Hoàng Yến – cô…
        • Diễn viên trả giá đắt sau những thước phim…
        • Mũ len trẻ em Trung Quốc gắn thiết bị gây ù…
        • Lật lại bộ phim 18+ bạo liệt có cảnh ân ái…
        • Hoa hồng trên ngực trái: Khuê – San trở mặt

        Tin mới nhất

        • Nếu muốn tìm mua sách xưa, báo giấy: Hãy ghé con phố sách cũ Trần Nhân Tôn, Sài Gòn
        • Hiện tượng kỳ lạ khiến trẻ mới đẻ hay nữ sinh “nguyên tem” bỗng phát hiện… mang bầu
        • Bộ tộc nào ở Indonesia từng có tục săn đầu người và ăn thịt người?
        • TRỰC TIẾP: Triệu fan chờ “song sát” Đức Chinh – Tiến Linh sút tung lưới U22 Indonesia
        • LG G9 ThinQ năm sau sẽ là bản sao của Galaxy S10+
        • Lên đời nhan sắc nhờ giải pháp trẻ hóa khuôn mặt “Tái sinh đa tầng”
        • Galaxy S11 sở hữu “vũ khí” khiến iPhone 11 phải câm lặng
        • Mỹ nhân Việt diện crop top từ ngắn ngủn đến tí hon: Ai cũng hot “xịt máu mũi”, trông nàng số 5 và 6 mà thót tim dùm
        • Danh thủ “thế hệ vàng” dự đoán về kịch bản trận chung kết U22 Việt Nam – U22 Indonesia
        • Bài mẫu viết thư UPU lần thứ 49 năm 2020 về Facebook

          Mẹ bầu

        • Chuẩn bị mang thai
        • Mẹ bầu ăn/kiêng ăn gì
        • Kinh nghiệm đi đẻ

          Chăm con

        • Cho con ăn dặm
        • Chuyên gia tư vấn
        • Mẹ đơn thân

          Dạy con

        • Lần đầu của con

          Sức khỏe

        • Chuyên gia tư vấn
        • Phát triển thể chất

          Bệnh và thuốc

        • Bệnh ở trẻ nhỏ
        • Bệnh tiêu hóa
        • Bài thuốc hay

          Dinh dưỡng

        • Thực phẩm tốt
        • Tăng chiều cao cho con
        • Dinh dưỡng cho bé

          Làm đẹp

        • Trang điểm
        • Dưỡng da
        • Dáng đẹp
        • Sao làm đẹp

          Gia đình

        • Mẹo vặt
        • Mua sắm
        • Vào bếp
        • Phong thủy

          Mẹ 8

        • Mẹ chồng nàng dâu
        • Camera công sở
        • Tình cũ

          Thế giới sao

        • Ảnh nóng
        • Hoa hậu
        • Nhà sao
        Logo- Trang tin điện tử tổng hợp MẸ CON - Giấy phép số: 3152/GP-TTĐT; SỞ TT-TT HÀ NỘI cấp phép 10/2013
        - Văn phòng: Tầng 11, Tòa nhà VTC Online, 18 Tam Trinh, Hai Bà Trưng, Hà Nội
        - Điện thoại: 0439877470 - Fax: 0439877210 - Email: mecon@vtc.vn