• Trang tin
  • Kids & Family TV
  • Nhí tài năng
  • Facebook

Sao hot

  • Lê Phương khoe thực đơn khi mang bầu, fan vào ‘bắt lỗi’ ngay: “Sao không ăn thứ này?”New
  • Tiểu Vy khoe mặt mộc không tì vết cùng cơ thể săn chắc tại Miss World 2018New
  • Chuyện tình Hồng Vân – Lê Tuấn Anh: Khi vợ đứng trên đỉnh vinh quang vẫn có bờ vai vững chắc của chồngNew
  • Hình ảnh mới nhất của em bé Lào Cai sau 2 năm về với mẹ nuôi: Cao lớn bụ bẫm, nói cười nhiều hơnNew
  • Noo Phước Thịnh: Tôi suy sụp vì vụ kiện, tôi không cần phải bày trò dựng chuyện kiện tụng để PR làm gì cả!New

Mẹ Con – Cẩm nang chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

  • Home
  • Mẹ Bầu
    • Chuẩn bị mang thai
    • Khó chịu trong thai kỳ
    • Kiêng cữ sau sinh
    • Kinh nghiệm đi đẻ
    • Làm đẹp sau sinh
    • Mẹ bầu ăn/kiêng ăn gì
    • Mẹ bầu làm đẹp
    • Mẹ bầu thời trang
    • Nhạc cho bà bầu
    • Tên hay cho bé
    • Tránh thai sau sinh
    • Video
    • Vô sinh – Hiếm muộn
  • Chăm con
    • Ăn dặm Baby led weaning
    • Ăn dặm kiểu Nhật
    • Cho con ăn dặm
    • Chuyên gia tư vấn
    • Mẹ đơn thân
    • Nuôi dạy con
    • Sơ sinh (0-30 ngày tuổi)
    • Tuổi dậy thì
    • Trên 10 tuổi
    • Thiếu niên (7-11 tuổi)
    • Dậy thì (12-18 tuổi)
    • Video: Tips chăm con
  • Dạy con
    • 0 – 1 tuổi
    • 1 – 3 tuổi
    • 3 – 5 tuổi
    • Dạy con kiểu Nhật
    • Lần đầu của con
  • Sức khỏe
    • Chuyên gia tư vấn
    • Phát triển thể chất
    • Sản khoa
  • Bệnh và thuốc
    • Bài thuốc hay
    • Bệnh ở trẻ nhỏ
    • Bệnh tiêu hóa
    • Bệnh trẻ em lúc giao mùa
    • Bệnh về da
    • Bệnh về mắt
    • Bệnh xương khớp
    • Bệnh đường tình dục
    • Các bệnh nội khoa
    • Ung thư
  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng cho bé
    • Tăng chiều cao cho con
    • Thực phẩm tốt
  • Làm đẹp
    • Dáng đẹp
    • Dưỡng da
    • Giảm cân
    • Giảm cân sau sinh
    • Sao làm đẹp
    • Thời trang
    • Trang điểm
    • Trị mụn
    • Tóc đẹp
    • Làm đẹp video
    • Phẫu thuật thẩm mỹ
    • Video Đẹp
  • Gia đình
    • Cẩm nang cưới
    • Chuẩn men
    • Cô dâu
    • Khoe nhà
    • Không gian sống
    • Mẹo vặt
    • Ngắm ảnh bé
    • Phong thủy
    • Vào bếp
      • Món ăn mùa Noel
    • Video của bé
  • Học hành
    • Bé đến trường
    • Dạy bé
  • Mẹ 8
    • Camera công sở
    • Chi tiêu
    • Độc thân
    • Mẹ chồng nàng dâu
    • Nuôi con
    • Tình cũ
    • Yêu người có vợ
  • Thế giới sao
    • Âm nhạc
  • Theo dõi
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • Pinterest
    • RSS Feed
    • Linked
    • Youtube
Mecon.vn > Làm đẹp > Bạn gái Lâm Tây hướng dẫn cách tăng chiều cao đơn giản nhưng khiến dân mạng phát sốt

Tháng 9 20, 2019 Làm đẹp Comments Off

Bạn gái Lâm Tây hướng dẫn cách tăng chiều cao đơn giản nhưng khiến dân mạng phát sốt


Bạn gái thủ môn Đặng Văn Lâm nổi tiếng với nỗ lực lột xác bản thân bằng cách luyện tập chăm chỉ mỗi ngày.

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that
supports HTML5 video

Yến Xuân chia sẻ những bài tập hữu ích cho sự phát triển chiều cao. 

Vốn là nữ PT có thân hình nóng bỏng cùng câu chuyện lột xác sau 3 năm trời khiến dân mạng nể phục. Yến Xuân giờ đây ngày càng được quan tâm hơn sau khi trở thành bạn gái của thủ môn Đặng Văn Lâm.

Theo đó, Bùi Thị Yến Xuân từng được dân mạng chú ý với hành trình “lột xác” thành công. Giảm gần 10kg sau 3 năm và sở hữu vóc dáng nóng bỏng với số đo 3 vòng chuẩn không cần chỉnh 85-57-94 cùng chiều cao 1m64, từ đó mỹ nhân 9X được biết đến với danh xưng “hot girl phòng tập”.

Là một HLV thể hình nên Yến Xuân luôn chia sẻ cách tập luyện, ăn ngủ cần thiết trên mạng xã hội. Cô cùng không quên giải đáp những thắc mắc từ những cô nàng chưa biết tập luyện hay dân mạng quan tâm để thể hình. 

ban gai lam tay huong dan cach tang chieu cao don gian nhung khien dan mang phat sot - 2

Yến Xuân và Lâm Tây bên nhau trong chuyến du lịch Thái Lan vừa qua. 

Bạn gái Văn Lâm có hành trình nâng cấp vóc dáng trong 3 năm đáng để chị em học hỏi. 

Mới đây, bạn gái Lâm Tây lại một lần nữa gây sốt khi chia sẻ cách tập luyện để tăng chiều cao cho những cô nàng ở độ tuổi 22. Hot girl phòng tập đã đưa ra những lời khuyên bổ ích cho các cô gái cải thiện chiều cao đúng cách. 

Yến Xuân cho biết: “Cách đơn giản nhất để tăng chiều cao là đi bơi, chơi bóng rổ, bóng chuyền, đu xà, bật cao… Ngoài ra có thể tập các bài kéo dãn người nhưng nên tập với huấn luận viên để tập đúng. Mình có quay một số bài tập dãn người trên mạng xã hội để các bạn có thể tham khảo.”

Độ tuổi phát triển chiều cao là: Nữ thì từ 10 đến 22 tuổi còn Nam là 10 đến 23 tuổi. Chiều cao của chúng ta phát triển theo 3 giai đoạn: Giai đoạn sơ sinh, dưới 3 tuổi và dậy thì. Chiều cao còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó gen di truyền và chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể thao có ảnh hướng lớn đến chiều cao. 

Điều quan trọng không kém để phát triển chiều cao trong khi còn tuổi đó chính là ngủ đủ giấc. Một ngày phải ngủ đúng 8 tiếng. 

Cô nàng mới đây làm dậy sóng mạng xã hội khi chia sẻ kỹ càng phương pháp tăng chiều cao cho dân mạng. 

Sở hữu đôi chân thon dài và vóc dáng đáng ao ước, Yến Xuân luôn được nhận xét là xứng lứa vừa đôi với Lâm Tây. 

Người đẹp 9X thường xuyên khoe khéo body rực lửa không chút mỡ thừa với bikini. 

Làn da nâu khỏe khoắn được cô chăm sóc kỹ càng, phơi nắng vào buổi sáng để tránh ảnh hưởng đến làn da. 

Yến Xuân rất thích những phương pháp làm đẹp thiên nhiên, nhờ chăm thoa dầu dừa mà mái tóc của bạn gái Văn Lâm bóng mượt và bồng bềnh thế này đây. 

Ngoài những bài tập trên của Yến Xuân thì các bạn nhớ chú trọng bổ sung dưỡng chất cần thiết để phát triển tối đa chiều cao nữa nhé. Sau đây là những dưỡng chất cần thiết để thúc đẩy sự phát triển của xương, mang lại chiều cao lý tưởng. 

1.Thực phẩm chứa nhiều Canxi:

Một trong những chất cần phải có để phát triển tầm vóc của con người đó là canxi. Canxi có khá nhiều trong sữa (sữa không đường) do vậy mỗi ngày hãy uống sữa để bổ sung canxi cho cơ thể. Nếu không thích uống sữa bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm làm từ sữa như là pho mát, kem, ranh lá xanh, đậu nành, ngũ cốc…. 

2. Ăn thịt, cá…

Ngoài canxi thì Protein cũng là một dưỡng chất quan trọng giúp chúng ta phát triển một cách tối đa. Cơ thể cần lượng Protein cần thiết để thúc đẩy và phát triển chiều cao một cách dễ dàng hơn. Chất này có nhiều trong thịt, cá, trứng…

3. Tránh xa các loại thức ăn ngọt: 

Và điều cuối cùng hãy nên nhớ đừng bao giờ lạm dụng thực phẩm có chứa nhiều đường và nước ngọt có ga, bởi nó sẽ gây hại cho không chỉ với xương mà còn nhiều bộ phận khác. 

Theo Jay – Ảnh: Tổng Hợp (thoidaiplus.giadinh.net.vn)

[Theo Eva/Làm đẹp]

(Visited 1 times, 1 visits today)
me con
    Trang chủ
    Bỏ 4 triệu đồng mua nồi cơm điện Nhật cũ: Chồng 'cuồng' hàng bãi, vợ phát hãi Cộng đồng mạng xúc động mạnh trước người thợ xây thu nhận hơn 20.000 xác thai nhi bị bỏ rơi

    Bài liên quan
    • BS tâm thần khuyến cáo: Thấy con có những biểu hiện nghiện game này, cần cho nhập viện
      BS tâm thần khuyến cáo: Thấy con có những biểu hiện nghiện game này,...

      Tháng 11 09, 2018 Comments Off

    • Gia đình thủ môn Văn Toản làm 60 mâm cỗ mời cả xã đến cỗ vũ cho trận chung kết
      Gia đình thủ môn Văn Toản làm 60 mâm cỗ mời cả xã đến cỗ vũ cho...

      Tháng 12 10, 2019 0

    • Hoàng tử xiếc Quốc Cơ “liều lĩnh” bế vợ bầu 7 tháng, đu người trên không chụp ảnh thót tim
      Hoàng tử xiếc Quốc Cơ “liều lĩnh” bế vợ bầu 7 tháng, đu...

      Tháng 12 10, 2019 0

    • Vụ làm sạch sông Tô Lịch: Chuyên gia Nhật Bản xin lỗi Chủ tịch Hà Nội
      Vụ làm sạch sông Tô Lịch: Chuyên gia Nhật Bản xin lỗi Chủ tịch Hà...

      Tháng 12 10, 2019 0

    • Miễn phí data roaming cho thuê bao VinaPhone sang Philippines cổ vũ U22 Việt Nam
      Miễn phí data roaming cho thuê bao VinaPhone sang Philippines cổ vũ U22 Việt Nam

      Tháng 12 10, 2019 0

    Bài cùng chuyên mục
    • 6 loại mặt nạ đạt giải “đỉnh cao” chăm sóc da năm 2019, hơn nửa toàn là món quen mặt
      6 loại mặt nạ đạt giải “đỉnh cao” chăm sóc da năm 2019, hơn...

      Tháng 12 10, 2019 0

    • Riêng gì Tân Hoa hậu Khánh Vân, đây là những nàng hậu Việt cũng “lột xác” nhờ niềng răng
      Riêng gì Tân Hoa hậu Khánh Vân, đây là những nàng hậu Việt cũng...

      Tháng 12 10, 2019 0

    • Bị mụn “cay” nhất là mụn mọc đi mọc lại một chỗ, nhưng hoá ra cách xử lý lại cực kỳ đơn giản
      Bị mụn “cay” nhất là mụn mọc đi mọc lại một chỗ, nhưng...

      Tháng 12 10, 2019 0

    • Kiều nữ Han Ye Seul lại vừa xăm trổ ở tuổi 40, nâng tổng số hình xăm lên tới 12 hình
      Kiều nữ Han Ye Seul lại vừa xăm trổ ở tuổi 40, nâng tổng số hình...

      Tháng 12 10, 2019 0

    Bài mục Mẹ Bầu
    • Hoàng tử xiếc Quốc Cơ “liều lĩnh” bế vợ bầu 7 tháng, đu... New
    • Mang thai tháng thứ 4: Mẹ bầu đang tận hưởng những ngày dễ chịu... New
    • Nói vợ mang bầu 8 tháng “có gì đâu”, chồng thử một ngày đã... New
    • Dấu hiệu mang thai khác với kỳ kinh nguyệt như thế nào?
    • Thử cảm giác mang bầu 1 ngày chồng đã “đầu hàng”: “Vợ...
    • 2 mỹ nhân họ Diệp đẻ nhanh thần tốc, người vượt cạn trong 2...
    • Tử cung dị tật, mẹ đau đớn sảy thai 4 lần mới được nếm...
    • “Hotboy trà sữa” khóc nghẹn kể chuyện từng mất hai con sinh...
    • Vợ bầu chờ khám mệt mỏi, chồng lấy lưng làm ghế khiến dân mạng...
    • Chỉ 1 ngày sau khi sinh, cơ thể mẹ có hàng loạt thay đổi ít ai ngờ
    Bài mục Chăm Bé
      Bài mục Sao Hot
        Bài mục Mẹ 8
        • Những giai đoạn phụ nữ cần quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn New

        Chăm Bé

        THÌ RA LÀ THẾ | THÍ NGHIỆM VUI: TÁCH LÒNG ĐỎ VÀ LÒNG TRẮNG TRỨNG GÀ

        THÌ RA LÀ THẾ | THÍ NGHIỆM VUI: TÁCH LÒNG ĐỎ VÀ LÒNG TRẮNG TRỨNG GÀ

        Tháng 8 23, 2017 Comments Off

        Làm sao để tách lòng đỏ ra khỏi lòng trắng trứng gà mà không làm vỡ lòng đỏ trứng gà? Nhiệm vụ “bất khả thi” này có làm khó 2 bạn nhỏ của...
        Ngại Gì Không Nói – Số 55 – Quan điểm của bé về phẫu thuật thẩm mỹ I VTC11

        Ngại Gì Không Nói – Số 55 – Quan điểm của bé về phẫu thuật...

        Quan điểm của trẻ ra sao về Phẫu thuật thẩm mỹ? Trong mắt trẻ, đây là...
        Kỹ năng giúp trẻ đối phó khi có kẻ xấu dụ dỗ, bắt cóc

        Kỹ năng giúp trẻ đối phó khi có kẻ xấu dụ dỗ, bắt cóc

        Trước tình hình các vụ xâm hại trẻ em ngày càng có chiều hướng gia tăng,...

        Xem nhiều nhất

        • Chuẩn cân nặng chiều cao trẻ 0-5 tuổi –…
        • ‘Giải mã’ 19 điều kiêng kỵ dân gian…
        • Clip cho trẻ em như clip sex trở lại, nguy hại hơn
        • Dấu hiệu bổ sung thừa canxi bà bầu không biết
        • Bảng chỉ số BMI cho trẻ 0-2 tuổi
        • Phạm Băng Băng: ‘Tôi đã đóng cảnh sex…
        • Đau sườn khi mang thai: 3 nguyên nhân, 5 triệu…
        • Tẩm bổ sau sinh như mẹ Hàn: Ăn canh rong biển 3…
        • Hướng dẫn bế ẵm trẻ đúng cách, tránh hại…
        • Trẻ hay chớp (nháy) mắt: Cảnh giác 6 bệnh

        Tin mới nhất

        • Gia đình thủ môn Văn Toản làm 60 mâm cỗ mời cả xã đến cỗ vũ cho trận chung kết
        • Hoàng tử xiếc Quốc Cơ “liều lĩnh” bế vợ bầu 7 tháng, đu người trên không chụp ảnh thót tim
        • Vụ làm sạch sông Tô Lịch: Chuyên gia Nhật Bản xin lỗi Chủ tịch Hà Nội
        • Miễn phí data roaming cho thuê bao VinaPhone sang Philippines cổ vũ U22 Việt Nam
        • Jennie (Black Pink) diện đầm ngắn cũn hơn trăm triệu, lấp ló vòng 1 căng đầy gây náo loạn mạng xã hội Trung Quốc
        • Trước khi ra tòa ly hôn, chồng nói với tôi một câu cuối cùng: “Tóc vợ bẩn rồi, vào đây chồng gội cho”
        • “Tiếp lửa” U22 Việt Nam đấu Indonesia, người Sài Gòn cần phải biết thông tin này
        • LG chính thức đưa TV NanoCell 8K về Việt Nam, giá 199 triệu đồng
        • Mang thai tháng thứ 4: Mẹ bầu đang tận hưởng những ngày dễ chịu nhất của thai kỳ
        • Sau 3 năm đuổi con dâu với cháu nội ra đường, mẹ chồng mang 2 tỷ tới “bù đắp” với đề nghị vô lý, ngờ đâu phản ứng của nàng dâu lại khiến bà tái mặt

          Mẹ bầu

        • Chuẩn bị mang thai
        • Mẹ bầu ăn/kiêng ăn gì
        • Kinh nghiệm đi đẻ

          Chăm con

        • Cho con ăn dặm
        • Chuyên gia tư vấn
        • Mẹ đơn thân

          Dạy con

        • Lần đầu của con

          Sức khỏe

        • Chuyên gia tư vấn
        • Phát triển thể chất

          Bệnh và thuốc

        • Bệnh ở trẻ nhỏ
        • Bệnh tiêu hóa
        • Bài thuốc hay

          Dinh dưỡng

        • Thực phẩm tốt
        • Tăng chiều cao cho con
        • Dinh dưỡng cho bé

          Làm đẹp

        • Trang điểm
        • Dưỡng da
        • Dáng đẹp
        • Sao làm đẹp

          Gia đình

        • Mẹo vặt
        • Mua sắm
        • Vào bếp
        • Phong thủy

          Mẹ 8

        • Mẹ chồng nàng dâu
        • Camera công sở
        • Tình cũ

          Thế giới sao

        • Ảnh nóng
        • Hoa hậu
        • Nhà sao
        Logo- Trang tin điện tử tổng hợp MẸ CON - Giấy phép số: 3152/GP-TTĐT; SỞ TT-TT HÀ NỘI cấp phép 10/2013
        - Văn phòng: Tầng 11, Tòa nhà VTC Online, 18 Tam Trinh, Hai Bà Trưng, Hà Nội
        - Điện thoại: 0439877470 - Fax: 0439877210 - Email: mecon@vtc.vn