• Trang tin
  • Kids & Family TV
  • Nhí tài năng
  • Facebook

Sao hot

  • Lê Phương khoe thực đơn khi mang bầu, fan vào ‘bắt lỗi’ ngay: “Sao không ăn thứ này?”New
  • Tiểu Vy khoe mặt mộc không tì vết cùng cơ thể săn chắc tại Miss World 2018New
  • Chuyện tình Hồng Vân – Lê Tuấn Anh: Khi vợ đứng trên đỉnh vinh quang vẫn có bờ vai vững chắc của chồngNew
  • Hình ảnh mới nhất của em bé Lào Cai sau 2 năm về với mẹ nuôi: Cao lớn bụ bẫm, nói cười nhiều hơnNew
  • Noo Phước Thịnh: Tôi suy sụp vì vụ kiện, tôi không cần phải bày trò dựng chuyện kiện tụng để PR làm gì cả!New

Mẹ Con – Cẩm nang chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

  • Home
  • Mẹ Bầu
    • Chuẩn bị mang thai
    • Khó chịu trong thai kỳ
    • Kiêng cữ sau sinh
    • Kinh nghiệm đi đẻ
    • Làm đẹp sau sinh
    • Mẹ bầu ăn/kiêng ăn gì
    • Mẹ bầu làm đẹp
    • Mẹ bầu thời trang
    • Nhạc cho bà bầu
    • Tên hay cho bé
    • Tránh thai sau sinh
    • Video
    • Vô sinh – Hiếm muộn
  • Chăm con
    • Ăn dặm Baby led weaning
    • Ăn dặm kiểu Nhật
    • Cho con ăn dặm
    • Chuyên gia tư vấn
    • Mẹ đơn thân
    • Nuôi dạy con
    • Sơ sinh (0-30 ngày tuổi)
    • Tuổi dậy thì
    • Trên 10 tuổi
    • Thiếu niên (7-11 tuổi)
    • Dậy thì (12-18 tuổi)
    • Video: Tips chăm con
  • Dạy con
    • 0 – 1 tuổi
    • 1 – 3 tuổi
    • 3 – 5 tuổi
    • Dạy con kiểu Nhật
    • Lần đầu của con
  • Sức khỏe
    • Chuyên gia tư vấn
    • Phát triển thể chất
    • Sản khoa
  • Bệnh và thuốc
    • Bài thuốc hay
    • Bệnh ở trẻ nhỏ
    • Bệnh tiêu hóa
    • Bệnh trẻ em lúc giao mùa
    • Bệnh về da
    • Bệnh về mắt
    • Bệnh xương khớp
    • Bệnh đường tình dục
    • Các bệnh nội khoa
    • Ung thư
  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng cho bé
    • Tăng chiều cao cho con
    • Thực phẩm tốt
  • Làm đẹp
    • Dáng đẹp
    • Dưỡng da
    • Giảm cân
    • Giảm cân sau sinh
    • Sao làm đẹp
    • Thời trang
    • Trang điểm
    • Trị mụn
    • Tóc đẹp
    • Làm đẹp video
    • Phẫu thuật thẩm mỹ
    • Video Đẹp
  • Gia đình
    • Cẩm nang cưới
    • Chuẩn men
    • Cô dâu
    • Khoe nhà
    • Không gian sống
    • Mẹo vặt
    • Ngắm ảnh bé
    • Phong thủy
    • Vào bếp
      • Món ăn mùa Noel
    • Video của bé
  • Học hành
    • Bé đến trường
    • Dạy bé
  • Mẹ 8
    • Camera công sở
    • Chi tiêu
    • Độc thân
    • Mẹ chồng nàng dâu
    • Nuôi con
    • Tình cũ
    • Yêu người có vợ
  • Thế giới sao
    • Âm nhạc
  • Theo dõi
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • Pinterest
    • RSS Feed
    • Linked
    • Youtube
Mecon.vn > Làm đẹp > Giảm cân > Giảm 31kg sau 6 tháng, cô gái xinh đẹp từng bị giữ lại nước ngoài vì quá khác

Tháng 3 09, 2016 Giảm cân Comments Off

Giảm 31kg sau 6 tháng, cô gái xinh đẹp từng bị giữ lại nước ngoài vì quá khác

  • 3 loại nước uống giúp giảm cân lợi hại hơn…
  • Thực đơn ở cữ ‘giảm cân nhiều sữa’ mẹ chồng…
  • Bụng ‘nhẹ’ sau Tết dễ dàng với chanh
  • 6 lý do chứng minh ẩm thực Việt cực tốt…
  • Cuộc sống 42 năm của người con gái bị trao…

Từ thân hình béo ú, Thu Lan đã giảm cân và có thân hình chuẩn và khác đến nỗi nhiều người không nhận ra.

Sau  giảm cân từng bị giữ lại vì khác với ảnh chứng minh dân 
Khi được biết hành trình giảm cân của cô gái Trần Thu Lan (sinh năm 1998), nhiều người đã không khỏi trầm trồ ngưỡng mộ. Giảm thành công 31kg trong vòng 6 tháng, cô gái trẻ  9x này trở thành tâm điểm cũng như động lực của cho những ai đang muốn giảm cân.
Với thân hình hiện tại, chắc hẳn chẳng ai ngờ trước đây Lan sở hữu thân hình khá “nặng nề” cùng với gương mặt tròn trịa (cao 1m78, nặng 98kg). Nhận ra thân hình này chính là điểm yếu, Thu Lan quyết tâm giảm cân để linh hoạt hơn trong cuộc sống và để không còn mặc cảm tự ti vì bị bạn bè trêu chọc nữa.
Hình ảnh của Thu Lan trước khi giảm cân.

Hình ảnh của Thu Lan trước khi giảm cân.

“Trong quá trình giảm cân mình gặp nhiều khó khăn vì phải hạn chế ăn uống theo sở thích. Nhưng được mọi người động viên nên  mình thấy cần phải kiên trì và quyết tâm, không được bỏ cuộc. Nếu bỏ cuộc mình sẽ lại béo lên, đấy nỗi ám ảnh với mình. Và đó động lực rất lớn cho mình giảm cân được như bây giờ”, Thu Lan chia sẻ.
Kỷ niệm đáng nhớ nhất của Thu Lan sau khi giảm cân chính là ảnh chứng minh thư và hộ chiếu khác hoàn toàn so với trước đây. Chính vì điều này mà trong 1 lần đi du lịch, suýt nữa cô không được về nước. “Mình khuyên ai mà giảm cân nhiều như mình thì nên đi làm lại chứng minh thư và hộ chiếu và các giấy tờ cá nhân”, Thu Lan vui vẻ nói.
Thu Lan sở hữu gương mặt thanh tú sau khi giảm cân.

Thu Lan sở hữu gương mặt thanh tú sau khi giảm cân.

Tìm đến tập gym để thay đổi hình dáng
Để giảm cân, Thu Lan bắt đầu tìm đến phòng tập gym từ 1 năm trước, kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lí. Sau nhiều tháng ngày khó khăn, nhờ sự quyết tâm, cô đã giảm được 31kg chỉ sau 6 tháng. Đây là thành công rất đáng nể của một cô gái trẻ đầy nghị lực.
Tuy đã đạt được thành tích đáng nể nhưng Thu Lan vẫn tự nhận mình còn… hơi béo. Cô cho biết thêm, mỗi người phù hợp với một phương pháp và chế độ luyện tập, cũng như ăn uống khác nhau, vì vậy, nếu chọn đúng thì mới đạt được hiệu quả giảm cân.
Thu Lan đã phải cố gắng tập luyện rất nhiều, 5-6 buổi/tuần và hầu như chỉ dành 1 ngày để nghỉ ngơi, thư giãn. Động tác mà cô tập thường xuyên là Squat – 4 lần/tuần mỗi lần 26 cái và các bài tập mông
Ngoài ra, Thu Lan cũng chăm chỉ tập bài tập gập bụng 4 lần/tuần mỗi lần 15 cái và những bài tập cơ bụng khác mà cô tham khảo trên mạng. Kinh nghiệm của Thu Lan là cách 1 ngày tập 1 phần cơ để cơ có thời gian nghỉ ngơi
Thân hình nóng bỏng sau khi tập gym.

Thân hình nóng bỏng sau khi tập gym.

Kết hợp ăn hoa quả và uống nước ép
Thu Lan thừa nhận, trong quá trình giảm cân, cô có uống nước chanh. Cho đến khi mình giảm được nhiều rồi thì chọn thực đơn mới cho mình để phù hợp với sức khỏe. Đó là kết hợp ăn hoa quả và uống nước ép.
“Giảm cân đã thực sự thay đổi cuộc đời mình. Một trong những “bí quyết” của mình để tránh xa đồ ăn nhanh chính là “ăn trước gương”. Việc nhìn thấy bản thân ngấu nghiến thức ăn nhanh đầy dầu mỡ và có hại cho sức khỏe sẽ khiến bạn mất hết cảm giác ngon miệng”, cô chia sẻ.
Bây giờ, vì đã giảm cân được rất nhiều nên chế độ ăn của Thu Lan cũng thay đổi nhưng vẫn hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt , đồ dầu mỡ , nước có ga…
Thực đơn ăn uống của cô gái 9x giảm cân “siêu giỏi” này là:
Sáng: 1 cốc nước chanh, 2 lòng trắng trứng, tầm 9h thì uống 1 hộp sữa đậu nành hoặc không đường.
Trưa: Rau luộc, 1 ít thịt (thịt gà, cá, thịt bò, hoặc tôm), hoặc nửa củ khoai lang. Theo Thu Lan, cô bạn ăn khi có cảm giác hơi no chứ không ăn no hẳn.
Tối: Ăn rau luộc trước 7h tối, sau 7h tối không ăn gì cả và trước khi đi ngủ 30 phút thì uống 1 cốc nước chanh.
“Ngoài ra mình kết hợp ăn hoa quả như bưởi, đu đủ, dứa, dưa chuột và uống  nước lọc, nước ép cà chua, nước ép cà rốt và những loại nước ép khác”, Thu Lan cho biết thêm.
Tuy đã đạt được thành tích với số cân đáng nể nhưng Lan nghĩa vẫn tự nhận phải kiên trì tập luyện. Lan cũng cho biết thêm, để đạt hiệu quả thì mỗi người lại phù hợp với một phương pháp và chế độ luyện tập, cũng như ăn uống khác nhau.
Ngắm một số ảnh đẹp của Thu Lan:
giam-31kg-sau-6-thang(4)
giam-31kg-sau-6-thang(5)
giam-31kg-sau-6-thang(6)
Theo Tri thức trẻ
(Visited 971 times, 1 visits today)
me con

  • 3 loại nước uống giúp giảm cân lợi hại hơn…
  • Thực đơn ở cữ ‘giảm cân nhiều sữa’ mẹ chồng…
  • Bụng ‘nhẹ’ sau Tết dễ dàng với chanh
  • 6 lý do chứng minh ẩm thực Việt cực tốt…
  • Cuộc sống 42 năm của người con gái bị trao…

  • cô gái, giảm cân, giữ dáng, làm đẹp
Trang chủ
Cuộc sống 42 năm của người con gái bị trao nhầm ở bệnh viện Mẹ Việt và hành trình nhọc nhằn cho con du học từ năm 4 tuổi

Bài liên quan
  • Thực đơn giảm 15 kg trong 2 tháng của diễn viên Phương Hằng (Gạo Nếp Gạo Tẻ)
    Thực đơn giảm 15 kg trong 2 tháng của diễn viên Phương Hằng (Gạo Nếp...

    Tháng 10 22, 2018 Comments Off

  • Thu này, nếu muốn thật xinh đẹp duyên dáng các nàng hãy diện 1 trong 5 mẫu váy liền này
    Thu này, nếu muốn thật xinh đẹp duyên dáng các nàng hãy diện 1 trong 5...

    Tháng 10 16, 2017 Comments Off

  • Tưởng ép chặt bằng cách này sẽ có ngay vòng eo con kiến, chị em đã phạm phải lỗi sai nghiêm trọng
    Tưởng ép chặt bằng cách này sẽ có ngay vòng eo con kiến, chị em đã...

    Tháng 4 10, 2017 Comments Off

  • Chăm sóc da, làm đẹp kiểu Á với Âu: không ngờ có nhiều điểm khác nhau đến vậy
    Chăm sóc da, làm đẹp kiểu Á với Âu: không ngờ có nhiều điểm khác...

    Tháng 4 10, 2017 Comments Off

Bài cùng chuyên mục
  • 6 gợi ý bữa tối giảm cân cho chị em mà cả nhà có thể cùng ăn
    6 gợi ý bữa tối giảm cân cho chị em mà cả nhà có thể cùng ăn

    Tháng 10 23, 2018 Comments Off

  • Đây là những tác dụng phụ mà bạn có thể gặp phải khi thực hiện detox
    Đây là những tác dụng phụ mà bạn có thể gặp phải khi thực hiện...

    Tháng 10 04, 2018 Comments Off

  • Lời khuyên của bác sĩ mà những người muốn giảm cân nên biết
    Lời khuyên của bác sĩ mà những người muốn giảm cân nên biết

    Tháng 7 20, 2018 Comments Off

  • Tin làm điều này sẽ giảm 10kg trong 1 tháng, cô gái trẻ hôn mê mãi không tỉnh
    Tin làm điều này sẽ giảm 10kg trong 1 tháng, cô gái trẻ hôn mê mãi...

    Tháng 7 15, 2018 Comments Off

Bài mục Mẹ Bầu
  • Mẹ 9x kể về hành trình nuôi con sinh non ở tuần 29: Đêm không dám ngủ,... New
  • Thai nhi 30 tuần đã quay đầu chưa? Làm thế nào để thai ngôi đầu? New
  • Cô gái Tây Ninh lẳng lặng đi xin tinh trùng sinh con, biết chuyện mẹ đẻ... New
  • Diệp Lâm Anh sau sinh: Mặc kín nuột nà, hở ra lại đầy đặn bất ngờ
  • Chia sẻ ảnh bụng bầu bị rạn như dưa bở, mẹ 9x khiến chị em phải...
  • 7 ngày sau sinh, vết khâu của vợ bỗng bị rách, bác sĩ mắng: Không...
  • Lo thai nhi bị tổn hại khi bố mẹ làm “chuyện ấy”, cặp đôi đỏ...
  • Cởi quần áo trước mặt bao người đã là gì, có nhiều việc khi lên...
  • Thai nhi 37 tuần ít đạp, mẹ bầu cần khám những gì?
  • Mang thai 33 tuần, MC Phí Linh hốt hoảng thấy người nổi mẩn, nghi bị...
Bài mục Chăm Bé
    Bài mục Sao Hot
      Bài mục Mẹ 8
      • Những giai đoạn phụ nữ cần quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn New

      Chăm Bé

      THÌ RA LÀ THẾ | THÍ NGHIỆM VUI: TÁCH LÒNG ĐỎ VÀ LÒNG TRẮNG TRỨNG GÀ

      THÌ RA LÀ THẾ | THÍ NGHIỆM VUI: TÁCH LÒNG ĐỎ VÀ LÒNG TRẮNG TRỨNG GÀ

      Tháng 8 23, 2017 Comments Off

      Làm sao để tách lòng đỏ ra khỏi lòng trắng trứng gà mà không làm vỡ lòng đỏ trứng gà? Nhiệm vụ “bất khả thi” này có làm khó 2 bạn nhỏ của...
      Ngại Gì Không Nói – Số 55 – Quan điểm của bé về phẫu thuật thẩm mỹ I VTC11

      Ngại Gì Không Nói – Số 55 – Quan điểm của bé về phẫu thuật...

      Quan điểm của trẻ ra sao về Phẫu thuật thẩm mỹ? Trong mắt trẻ, đây là...
      Kỹ năng giúp trẻ đối phó khi có kẻ xấu dụ dỗ, bắt cóc

      Kỹ năng giúp trẻ đối phó khi có kẻ xấu dụ dỗ, bắt cóc

      Trước tình hình các vụ xâm hại trẻ em ngày càng có chiều hướng gia tăng,...

      Xem nhiều nhất

      • Chuẩn cân nặng chiều cao trẻ 0-5 tuổi –…
      • Clip cho trẻ em như clip sex trở lại, nguy hại hơn
      • Phạm Băng Băng: ‘Tôi đã đóng cảnh sex…
      • Vinamilk bác tin nhập nguyên liệu sữa từ Trung…
      • Bà mẹ trẻ khiến ai cũng nể phục khi tận dụng
      • Phim 18+ của 2 sao nam đình đám Hàn Quốc có cảnh
      • Đau sườn khi mang thai: 3 nguyên nhân, 5 triệu…
      • Cuộc sống của Phước Sang ra sao sau khi phá sản?
      • Kim Tử Long cưu mang con gái của đồng nghiệp đã
      • Kinh nghiệm đẻ không đau ở Bệnh viện Bưu…

      Tin mới nhất

      • Ngọc Trinh vừa khoe chiến tích mua đồ “sương sương” 15 phút ở Zara hết hơn 32 triệu
      • Bụng mang dạ chửa nhưng bị người tình của chồng gọi điện khiêu khích, cô vợ vốn sinh ra đã “ngậm thìa vàng” có màn đối mặt ngoạn mục, thu về cả trăm tỷ
      • Mùa lễ hội cuối năm tại hòn đảo nguyên sơ của Việt Nam có gì hấp dẫn?
      • Hotgirl 9X gần 2 triệu người theo dõi trên Instagram sẽ nói về “fashionista”
      • Cấy tóc thẩm mỹ – giải pháp an toàn và hiệu quả cho mái tóc thưa, hói, gãy rụng nhiều
      • iPhone 11 Pro bị tố “ăn cắp” dữ liệu vị trí người dùng
      • Chủ cửa hàng điện thoại sợ hãi kể lại giây phút đối mặt với kẻ ăn xin mặt đen “quái dị”
      • 7 cách hay không tưởng giúp làn da trải qua mùa Đông với vẻ mọng mướt, không chút tỳ vết
      • Tại sao một số thuốc ung thư đắt tiền?
      • Nhuộm và duỗi tóc dễ gây ung thư vú

        Mẹ bầu

      • Chuẩn bị mang thai
      • Mẹ bầu ăn/kiêng ăn gì
      • Kinh nghiệm đi đẻ

        Chăm con

      • Cho con ăn dặm
      • Chuyên gia tư vấn
      • Mẹ đơn thân

        Dạy con

      • Lần đầu của con

        Sức khỏe

      • Chuyên gia tư vấn
      • Phát triển thể chất

        Bệnh và thuốc

      • Bệnh ở trẻ nhỏ
      • Bệnh tiêu hóa
      • Bài thuốc hay

        Dinh dưỡng

      • Thực phẩm tốt
      • Tăng chiều cao cho con
      • Dinh dưỡng cho bé

        Làm đẹp

      • Trang điểm
      • Dưỡng da
      • Dáng đẹp
      • Sao làm đẹp

        Gia đình

      • Mẹo vặt
      • Mua sắm
      • Vào bếp
      • Phong thủy

        Mẹ 8

      • Mẹ chồng nàng dâu
      • Camera công sở
      • Tình cũ

        Thế giới sao

      • Ảnh nóng
      • Hoa hậu
      • Nhà sao
      Logo- Trang tin điện tử tổng hợp MẸ CON - Giấy phép số: 3152/GP-TTĐT; SỞ TT-TT HÀ NỘI cấp phép 10/2013
      - Văn phòng: Tầng 11, Tòa nhà VTC Online, 18 Tam Trinh, Hai Bà Trưng, Hà Nội
      - Điện thoại: 0439877470 - Fax: 0439877210 - Email: mecon@vtc.vn