• Trang tin
  • Kids & Family TV
  • Nhí tài năng
  • Facebook

Sao hot

  • Lê Phương khoe thực đơn khi mang bầu, fan vào ‘bắt lỗi’ ngay: “Sao không ăn thứ này?”New
  • Tiểu Vy khoe mặt mộc không tì vết cùng cơ thể săn chắc tại Miss World 2018New
  • Chuyện tình Hồng Vân – Lê Tuấn Anh: Khi vợ đứng trên đỉnh vinh quang vẫn có bờ vai vững chắc của chồngNew
  • Hình ảnh mới nhất của em bé Lào Cai sau 2 năm về với mẹ nuôi: Cao lớn bụ bẫm, nói cười nhiều hơnNew
  • Noo Phước Thịnh: Tôi suy sụp vì vụ kiện, tôi không cần phải bày trò dựng chuyện kiện tụng để PR làm gì cả!New

Mẹ Con – Cẩm nang chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

  • Home
  • Mẹ Bầu
    • Chuẩn bị mang thai
    • Khó chịu trong thai kỳ
    • Kiêng cữ sau sinh
    • Kinh nghiệm đi đẻ
    • Làm đẹp sau sinh
    • Mẹ bầu ăn/kiêng ăn gì
    • Mẹ bầu làm đẹp
    • Mẹ bầu thời trang
    • Nhạc cho bà bầu
    • Tên hay cho bé
    • Tránh thai sau sinh
    • Video
    • Vô sinh – Hiếm muộn
  • Chăm con
    • Ăn dặm Baby led weaning
    • Ăn dặm kiểu Nhật
    • Cho con ăn dặm
    • Chuyên gia tư vấn
    • Mẹ đơn thân
    • Nuôi dạy con
    • Sơ sinh (0-30 ngày tuổi)
    • Tuổi dậy thì
    • Trên 10 tuổi
    • Thiếu niên (7-11 tuổi)
    • Dậy thì (12-18 tuổi)
    • Video: Tips chăm con
  • Dạy con
    • 0 – 1 tuổi
    • 1 – 3 tuổi
    • 3 – 5 tuổi
    • Dạy con kiểu Nhật
    • Lần đầu của con
  • Sức khỏe
    • Chuyên gia tư vấn
    • Phát triển thể chất
    • Sản khoa
  • Bệnh và thuốc
    • Bài thuốc hay
    • Bệnh ở trẻ nhỏ
    • Bệnh tiêu hóa
    • Bệnh trẻ em lúc giao mùa
    • Bệnh về da
    • Bệnh về mắt
    • Bệnh xương khớp
    • Bệnh đường tình dục
    • Các bệnh nội khoa
    • Ung thư
  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng cho bé
    • Tăng chiều cao cho con
    • Thực phẩm tốt
  • Làm đẹp
    • Dáng đẹp
    • Dưỡng da
    • Giảm cân
    • Giảm cân sau sinh
    • Sao làm đẹp
    • Thời trang
    • Trang điểm
    • Trị mụn
    • Tóc đẹp
    • Làm đẹp video
    • Phẫu thuật thẩm mỹ
    • Video Đẹp
  • Gia đình
    • Cẩm nang cưới
    • Chuẩn men
    • Cô dâu
    • Khoe nhà
    • Không gian sống
    • Mẹo vặt
    • Ngắm ảnh bé
    • Phong thủy
    • Vào bếp
      • Món ăn mùa Noel
    • Video của bé
  • Học hành
    • Bé đến trường
    • Dạy bé
  • Mẹ 8
    • Camera công sở
    • Chi tiêu
    • Độc thân
    • Mẹ chồng nàng dâu
    • Nuôi con
    • Tình cũ
    • Yêu người có vợ
  • Thế giới sao
    • Âm nhạc
  • Theo dõi
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • Pinterest
    • RSS Feed
    • Linked
    • Youtube
Mecon.vn > Bệnh viêm khớp: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa

Tháng 10 10, 2013 Không cụ thể Comments Off

Bệnh viêm khớp: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa


Viêm thoái hóa khớp là một bệnh mãn tính ảnh hưởng đến bất cứ ai ở mọi lứa tuổi, nhưng thường sau 50 tuổi. Nó có thể gây ra đau âm ỉ, đau cứng khớp, đau sưng các khớp, và có thể gây ra biến dạng các khớp.

Các yếu tố sau đây có thể gây ra hoặc làm tăng nguy cơ phát triển căn bệnh này:

1) Tuổi : Càng lớn tuổi, bạn nhận được, nhiều khả năng bạn đang phát triển viêm khớp. Điều này là do sụn càng trở nên giòn hơn và nó sẽ khó khăn hơn cho cơ thể của bạn để sửa chữa thiệt hại.

2) Di truyền : Các nghiên cứu đã cho thấy rằng di truyền học có thể đóng góp vào khả năng phát triển bệnh viêm khớp.

3) Trọng lượng: Dư cân có thể làm tăng áp lực lên các khớp và đè năng, va chạm giữa các gây ra tổn thương khớp.

4) Chấn thương dai dẵn hoặc chấn thương cấp:  Chấn thương ở khớp có thể gây ra bất thường trong khu vực xung quanh có thể đã bị hư hỏng sụn xung quanh các khớp.

Các nguyên nhân viêm khớp, cách điều trị và phòng ngừa


Viêm thoái hóa khớp là một bệnh mãn tính ảnh hưởng đến bất cứ ai ở mọi lứa tuổi, nhưng thường sau 50 tuổi.

Dinh dưỡng trong viêm thoái hóa khớp

Có những chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ làm giãm các triệu chứng của viêm khớp, làm chậm tiến triển của nó và ngăn chặn sự phát triển của căn bệnh này:

Omega-3 axit béo

Nó giúp trong việc phòng chống các bệnh mãn tính (bệnh tim mạch, thoái hóa khớp,..) và ung thư. Omega 3 giúp trong việc hình thành các chất (leukotrienes) chống lại bất kỳ tình trạng viêm trong cơ thể như viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp, viêm mạch máu,…

Glucosamine – Glucosamine đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và sửa chữa sụn, gân và dây chằng. Nó kích thích sản sinh 2 thành phần thiết yếu của sụn khớp và ngăn ngừa sự sản xuất các enzyme (ví dụ phospholipase) gây ra hư sụn. Sản xuất Glucosamine trong cơ thể giảm theo tuổi và lão hóa. Do đó, cần phải bổ sung glucosamine sớm để giữ cho sụn và dây chằng luôn vững chắc.

Mangan – Mangan không chỉ là một chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa, nó cũng là một khoáng chất cần thiết cho sự hình thành xương và dây chằng. Thêm vào đó, nó cũng đóng một vai trò trong việc xây dựng các sụn mà tổng thể góp phần cải thiện các triệu chứng viêm khớp và phòng ngừa bệnh tật này.

Gừng: Gừng tinh khiết giúp làm giảm đáng kể các triệu chứng viêm khớp, bao gồm cả cứng và đau khớp. Gừng chứa hợp chất chống viêm rất mạnh bao gồm một hợp chất gọi là 6-gingerol đó ức chế sự sản xuất các phân tử có hình thức làm tổn hại các gốc tự do có tác động tiêu cực trên cơ thể.

Nghệ: Nghệ có hiệu quả trong việc giảm viêm và đau do viêm khớp. Điều này là do chất chiết xuất từ củ nghệ có chứa chất curcumin, một hợp chất có thể ngăn chặn protein NF-kB đã được gắn liền với tăng trong viêm khớp từ được kích hoạt trong các khớp.

Canxi:  thiếu hụt canxi có thể làm tăng nguy cơ của một người bị loãng xương và viêm khớp như xương của bạn càng trở nên giòn hơn.

Vitamin A - một chất chống oxy hóa làm giảm tác động tiêu cực từ các gốc tự do, vitamin A có thể làm giảm viêm xương khớp vì nó giúp thúc đẩy phát triển xương khỏe mạnh và sụn khỏe mạnh.

Vitamin C - Vitamin C cũng được biết đến là một loại vitamin tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể và tăng khả năng miễn dịch. Vitamin này cũng rất cần thiết cho việc sửa chữa và duy trì xương và sụn.

Collagen là một protein được sử dụng bởi cơ thể để làm cho sụn, dây chằng và gân, mà tất cả đều cần thiết trong việc duy trì và phát triển của xương và khớp xương .

Vitamin B3 - Cũng được biết đến như Niacinamide, vitamin B3 giúp duy trì sức khỏe ở cấp độ tế bào và làm chậm tiến triển của bệnh viêm khớp. Liều cao B3 đã được chứng minh để ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng của Viêm xương khớp bao gồm tăng cường vận động khớp

Vitamin D - Vitamin D được biết đến để tăng cường sự hấp thụ của cơ thể canxi. Như vậy, cùng với lượng canxi đầy đủ, hai chất dinh dưỡng quan trọng đối với việc duy trì và phát triển của xương khỏe mạnh và giảm nguy cơ viêm khớp phát triển

Vitamin E – Vitamin E có thể giúp làm giảm đau và chống oxy hóa các xương sụn.

Vitamin K - Vitamin K làm tăng tỷ lệ khoáng hóa xương. Điều này làm giảm nguy cơ gãy xương hông và giúp phát triển nhanh hơn các mạnh, xương khỏe mạnh

Làm thế nào để ngăn ngừa thoái hóa khớp?

Để bảo vệ sụn, phải áp dụng quy tắc của cuộc sống:

Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh (chỉ số BMI từ 18 đến 25).

Tập thể dục: kéo dài, bơi lội, đi bộ, thể dục nhịp điệu, đi xe đạp.

Tránh, càng xa càng tốt, động tác lặp đi lặp lại và nghỉ ngơi thường xuyên.

Đi bộ nhẹ nhàng không quá sức.

Uống bổ sung các vitamine và vi lượng cần thiết.

Ăn uống đầy đủ và hạn chế các chất có hại cho cơ thể

BS.Trương Hiếu Nghĩa

Theo Đất Việt

(Visited 135 times, 1 visits today)
me con
  • Các nguyên nhân, cách điều trị, Phòng ngừa, viêm khớp, vitamin A, vitamin C
Trang chủ
Phương Mỹ Chi 'xuất ngoại': Nên vui hay buồn? Trẻ béo phì nội đô TP.HCM vượt xa thế giới

Bài liên quan
  • Giải pháp chữa trị viêm khớp dạng thấp an toàn, hiệu quả
    Giải pháp chữa trị viêm khớp dạng thấp an toàn, hiệu quả

    Tháng 5 27, 2015 Comments Off

  • 10 tác dụng quý của nước chanh cho mẹ bầu hè này
    10 tác dụng quý của nước chanh cho mẹ bầu hè này

    Tháng 5 13, 2015 Comments Off

  • Viêm khớp ở trẻ em có nguy hiểm?
    Viêm khớp ở trẻ em có nguy hiểm?

    Tháng 8 01, 2014 Comments Off

  • Uống vitamin A có gây dị tật thai nhi không?
    Uống vitamin A có gây dị tật thai nhi không?

    Tháng 6 02, 2014 1

Bài cùng chuyên mục
  • BS tâm thần khuyến cáo: Thấy con có những biểu hiện nghiện game này, cần cho nhập viện
    BS tâm thần khuyến cáo: Thấy con có những biểu hiện nghiện game này,...

    Tháng 11 09, 2018 Comments Off

  • Nhân viên Apple Store tiết lộ sai lầm lớn nhất của khách hàng khi đi sửa máy
    Nhân viên Apple Store tiết lộ sai lầm lớn nhất của khách hàng khi đi...

    Tháng 12 16, 2019 0

  • Việc mẹ bầu cần làm khi được bác sĩ chẩn đoán bị đa ối để không gây biến chứng cho con
    Việc mẹ bầu cần làm khi được bác sĩ chẩn đoán bị đa ối để...

    Tháng 12 16, 2019 0

  • Xui như Trường Giang, chụp hình bên vợ là lập tức làm nền bởi nước da một trời một vực
    Xui như Trường Giang, chụp hình bên vợ là lập tức làm nền bởi nước...

    Tháng 12 16, 2019 0

  • iPhone 12 Pro Max sẽ siêu đẹp khi tạm biệt notch, màn hình lớn hơn
    iPhone 12 Pro Max sẽ siêu đẹp khi tạm biệt notch, màn hình lớn hơn

    Tháng 12 16, 2019 0

Bài mục Mẹ Bầu
  • Việc mẹ bầu cần làm khi được bác sĩ chẩn đoán bị đa ối để... New
  • Góc đẻ dày: 4 năm sinh mổ 3 lần, mẹ xứ Thanh khiến người khen “siêu... New
  • Chiều vợ đẹp như Bùi Tiến Dũng, vợ vừa sinh con gái liền tặng ngay... New
  • Mẹ bầu có thói quen ngủ trưa và không ngủ trưa, khi sinh con ra sẽ khác...
  • Thai nhi 33 tuần cân nặng chuẩn là bao nhiêu?
  • Thấy mỹ nhân Trà Vinh sinh con cho trai đẹp kém tuổi, Ngọc Trinh háo hức...
  • Mẹ 9x và câu chuyện đi đẻ đầy nước mắt: Đến ngày sinh phát hiện...
  • Lan Khuê khoe ảnh rạng rỡ sau 3 tuần sinh quý tử, Trang Trần, Thuý Nga...
  • Đặt vòng 10 năm, mẹ không tin khi thầy bắt mạch bảo dính bầu, khám...
  • Bảng tiêu chuẩn cân nặng thai theo tuần của WHO
Bài mục Chăm Bé
    Bài mục Sao Hot
      Bài mục Mẹ 8
      • Những giai đoạn phụ nữ cần quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn New

      Chăm Bé

      THÌ RA LÀ THẾ | THÍ NGHIỆM VUI: TÁCH LÒNG ĐỎ VÀ LÒNG TRẮNG TRỨNG GÀ

      THÌ RA LÀ THẾ | THÍ NGHIỆM VUI: TÁCH LÒNG ĐỎ VÀ LÒNG TRẮNG TRỨNG GÀ

      Tháng 8 23, 2017 Comments Off

      Làm sao để tách lòng đỏ ra khỏi lòng trắng trứng gà mà không làm vỡ lòng đỏ trứng gà? Nhiệm vụ “bất khả thi” này có làm khó 2 bạn nhỏ của...
      Ngại Gì Không Nói – Số 55 – Quan điểm của bé về phẫu thuật thẩm mỹ I VTC11

      Ngại Gì Không Nói – Số 55 – Quan điểm của bé về phẫu thuật...

      Quan điểm của trẻ ra sao về Phẫu thuật thẩm mỹ? Trong mắt trẻ, đây là...
      Kỹ năng giúp trẻ đối phó khi có kẻ xấu dụ dỗ, bắt cóc

      Kỹ năng giúp trẻ đối phó khi có kẻ xấu dụ dỗ, bắt cóc

      Trước tình hình các vụ xâm hại trẻ em ngày càng có chiều hướng gia tăng,...

      Xem nhiều nhất

      • Clip cho trẻ em như clip sex trở lại, nguy hại hơn
      • “Biến lớn showbiz”: Xôn xao ồn ào…
      • Chuẩn cân nặng chiều cao trẻ 0-5 tuổi –…
      • Vụ chánh án “mây mưa” với nữ kế toán ngay…
      • Giữa bão bê bối bị tố hiếp dâm, Hồ Quang…
      • Sau hồi tranh cãi gay gắt, dân mạng đã tìm thấy
      • Cô gái tố Hồ Quang Hiếu hiếp dâm tiếp tục…
      • Cuộc sống của Phước Sang ra sao sau khi phá sản?
      • Phạm Băng Băng: ‘Tôi đã đóng cảnh sex…
      • Lý do bạn nên uống nước ổi mỗi ngày trong thai

      Tin mới nhất

      • Nhân viên Apple Store tiết lộ sai lầm lớn nhất của khách hàng khi đi sửa máy
      • Việc mẹ bầu cần làm khi được bác sĩ chẩn đoán bị đa ối để không gây biến chứng cho con
      • Xui như Trường Giang, chụp hình bên vợ là lập tức làm nền bởi nước da một trời một vực
      • iPhone 12 Pro Max sẽ siêu đẹp khi tạm biệt notch, màn hình lớn hơn
      • Không hổ danh bà mẹ hot nhất nhì Vbiz, Diệp Lâm Anh giờ đã tự tin mặc váy chiết eo dù mới sinh được hơn 1 tháng
      • Góc đẻ dày: 4 năm sinh mổ 3 lần, mẹ xứ Thanh khiến người khen “siêu nhân”, người bĩu môi kêu “liều quá”
      • Sức khỏe cháu bé bị vứt xuống hố phân sâu 2m đã dần hồi phục
      • Hai cựu Bộ trưởng Nguyễn Bắc Son, Trương Minh Tuấn đến toà từ sáng sớm
      • Nữ sinh ung thư vú giành giải ‘Miss truyền cảm hứng’
      • Bài mẫu viết thư UPU lần thứ 49 năm 2020 gửi CEO Facebook Mark Zuckerberg

        Mẹ bầu

      • Chuẩn bị mang thai
      • Mẹ bầu ăn/kiêng ăn gì
      • Kinh nghiệm đi đẻ

        Chăm con

      • Cho con ăn dặm
      • Chuyên gia tư vấn
      • Mẹ đơn thân

        Dạy con

      • Lần đầu của con

        Sức khỏe

      • Chuyên gia tư vấn
      • Phát triển thể chất

        Bệnh và thuốc

      • Bệnh ở trẻ nhỏ
      • Bệnh tiêu hóa
      • Bài thuốc hay

        Dinh dưỡng

      • Thực phẩm tốt
      • Tăng chiều cao cho con
      • Dinh dưỡng cho bé

        Làm đẹp

      • Trang điểm
      • Dưỡng da
      • Dáng đẹp
      • Sao làm đẹp

        Gia đình

      • Mẹo vặt
      • Mua sắm
      • Vào bếp
      • Phong thủy

        Mẹ 8

      • Mẹ chồng nàng dâu
      • Camera công sở
      • Tình cũ

        Thế giới sao

      • Ảnh nóng
      • Hoa hậu
      • Nhà sao
      Logo- Trang tin điện tử tổng hợp MẸ CON - Giấy phép số: 3152/GP-TTĐT; SỞ TT-TT HÀ NỘI cấp phép 10/2013
      - Văn phòng: Tầng 11, Tòa nhà VTC Online, 18 Tam Trinh, Hai Bà Trưng, Hà Nội
      - Điện thoại: 0439877470 - Fax: 0439877210 - Email: mecon@vtc.vn