• Trang tin
  • Kids & Family TV
  • Nhí tài năng
  • Facebook

Sao hot

  • Lê Phương khoe thực đơn khi mang bầu, fan vào ‘bắt lỗi’ ngay: “Sao không ăn thứ này?”New
  • Tiểu Vy khoe mặt mộc không tì vết cùng cơ thể săn chắc tại Miss World 2018New
  • Chuyện tình Hồng Vân – Lê Tuấn Anh: Khi vợ đứng trên đỉnh vinh quang vẫn có bờ vai vững chắc của chồngNew
  • Hình ảnh mới nhất của em bé Lào Cai sau 2 năm về với mẹ nuôi: Cao lớn bụ bẫm, nói cười nhiều hơnNew
  • Noo Phước Thịnh: Tôi suy sụp vì vụ kiện, tôi không cần phải bày trò dựng chuyện kiện tụng để PR làm gì cả!New

Mẹ Con – Cẩm nang chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

  • Home
  • Mẹ Bầu
    • Chuẩn bị mang thai
    • Khó chịu trong thai kỳ
    • Kiêng cữ sau sinh
    • Kinh nghiệm đi đẻ
    • Làm đẹp sau sinh
    • Mẹ bầu ăn/kiêng ăn gì
    • Mẹ bầu làm đẹp
    • Mẹ bầu thời trang
    • Nhạc cho bà bầu
    • Tên hay cho bé
    • Tránh thai sau sinh
    • Video
    • Vô sinh – Hiếm muộn
  • Chăm con
    • Ăn dặm Baby led weaning
    • Ăn dặm kiểu Nhật
    • Cho con ăn dặm
    • Chuyên gia tư vấn
    • Mẹ đơn thân
    • Nuôi dạy con
    • Sơ sinh (0-30 ngày tuổi)
    • Tuổi dậy thì
    • Trên 10 tuổi
    • Thiếu niên (7-11 tuổi)
    • Dậy thì (12-18 tuổi)
    • Video: Tips chăm con
  • Dạy con
    • 0 – 1 tuổi
    • 1 – 3 tuổi
    • 3 – 5 tuổi
    • Dạy con kiểu Nhật
    • Lần đầu của con
  • Sức khỏe
    • Chuyên gia tư vấn
    • Phát triển thể chất
    • Sản khoa
  • Bệnh và thuốc
    • Bài thuốc hay
    • Bệnh ở trẻ nhỏ
    • Bệnh tiêu hóa
    • Bệnh trẻ em lúc giao mùa
    • Bệnh về da
    • Bệnh về mắt
    • Bệnh xương khớp
    • Bệnh đường tình dục
    • Các bệnh nội khoa
    • Ung thư
  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng cho bé
    • Tăng chiều cao cho con
    • Thực phẩm tốt
  • Làm đẹp
    • Dáng đẹp
    • Dưỡng da
    • Giảm cân
    • Giảm cân sau sinh
    • Sao làm đẹp
    • Thời trang
    • Trang điểm
    • Trị mụn
    • Tóc đẹp
    • Làm đẹp video
    • Phẫu thuật thẩm mỹ
    • Video Đẹp
  • Gia đình
    • Cẩm nang cưới
    • Chuẩn men
    • Cô dâu
    • Khoe nhà
    • Không gian sống
    • Mẹo vặt
    • Ngắm ảnh bé
    • Phong thủy
    • Vào bếp
      • Món ăn mùa Noel
    • Video của bé
  • Học hành
    • Bé đến trường
    • Dạy bé
  • Mẹ 8
    • Camera công sở
    • Chi tiêu
    • Độc thân
    • Mẹ chồng nàng dâu
    • Nuôi con
    • Tình cũ
    • Yêu người có vợ
  • Thế giới sao
    • Âm nhạc
  • Theo dõi
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • Pinterest
    • RSS Feed
    • Linked
    • Youtube
Mecon.vn > Sữa dành cho bà bầu: Uống thế nào mới tốt?

Tháng 7 04, 2016 Không cụ thể Comments Off

Sữa dành cho bà bầu: Uống thế nào mới tốt?

  • ‘Ngày hội của Bầu, sắc màu của bé’

Mỗi loại sữa như sữa dê, sữa bò hay sữa đậu nành có chứa những dưỡng chất khác nhau, tùy vào sở thích và nhu cầu của từng bà bầu.

 

Sữa là nguồn thực phẩm dồi dào canxi rất quan trọng trong thai kỳ. (ảnh minh họa)

Sữa là nguồn thực phẩm dồi dào canxi rất quan trọng trong thai kỳ. Khi mẹ nạp đủ lượng sữa vào cơ thể sẽ đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi. Theo nghiên cứu, phụ nữ mang thai cần nạp khoảng 1.000-1.300 mg canxi mỗi ngày. Đồng ý rằng uống sữa khi mang thai là tốt nhưng mẹ bầu cần uống bao nhiêu sữa mỗi ngày và nên uống loại sữa nào?

Bà bầu cần uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Bộ Nông nghiệp Mỹ khuyên phụ nữ mang thai nên uống 3 ly sữa hoặc các sản phẩm từ sữa mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ mang thai uống ít nhất 150ml sữa mỗi ngày cũng sẽ giúp sinh ra những em bé có chiều cao vượt trội và tăng trưởng nhanh chóng hơn những em bé được sinh ra từ những bà mẹ không uống sữa.

Sữa được uống trong thời gian mang bầu cũng giúp giảm nguy cơ trẻ em bị mắc chứng loãng xương trong tương lai đồng thời cũng giúp tăng mức độ insulin trong máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 khi trẻ lớn lên.

Một tác dụng nữa của việc uống sữa khi mang bầu là làm giảm nguy cơ trẻ bị bệnh còi xương do sữa giàu vitamin D. Thậm chí còn giúp tăng chỉ số IQ ở trẻ vì hàm lượng i-ốt trong sữa sẽ tăng cường sự phát triển não bộ của thai nhi.

Không chỉ có lợi cho thai nhi, sữa còn là một loại thuốc kháng axit tuyệt vời, giúp mẹ bầu hạn chế bị ợ nóng, các vấn đề về dạ dày và cung cấp lượng nước cần thiết cho bà mẹ mang thai. Uống sữa trong thai kỳ cũng được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng sau này.

Loại sữa nào tốt nhất cho mẹ bầu?

Ngày nay trên thị trường với rất nhiều loại sữa khác nhau nên có thể sẽ khiến mẹ cảm thấy khó khăn trong việc chọn lựa loại sữa phù hợp cho bạn và em bé. Hãy tham khảo những gợi ý dưới đây:

1. Sữa tách kem

Nếu mẹ không muốn nạp thêm nhiều calo cho cơ thể thì sữa tách kem là lựa chọn tốt nhất. Đây là loại sữa bò đã trải qua quá trình tách hàm lượng chất béo bão hòa. Quá trình này cũng sẽ làm giảm các vitamin tan trong chất béo như A, D, E và C – rất cần thiết trong quá trình mang thai.

Một ly sữa ít béo cung cấp khoảng 305mg canxi và 83 calo. Mẹ uống 2-3 ly mỗi ngày có thể đáp ứng được nhu cầu canxi cơ thể cần mỗi ngày trong thai kỳ.

 

Nếu mẹ không muốn nạp thêm nhiều calo cho cơ thể thì sữa tách kem là lựa chọn tốt nhất. (ảnh minh họa)

2. Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem có hàm lượng chất béo hơn khoảng 3,5% so với sữa tách kem. Nếu bạn đang thừa cân hoặc không muốn tăng cân thì đây không phải là lựa chọn hợp lý.

Mỗi ly sữa nguyên kem có chứa khoảng 5 gam chất béo bão hòa và 149 calo.

3. Sữa tiệt trùng

Với tất cả các mẹ bầu, nên chọn loại sữa và chế phẩm từ sữa đã được tiệt trùng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Sữa thanh trùng có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ khi những vi khuẩn trong đó có thể gây hại cho thai nhi.

Nên uống sữa dê hay sữa bò?

Bên cạnh những phân vân không biết nên chọn sữa tách béo hay nguyên kem, nhiều mẹ bầu còn phàn nàn không biết nên uống sữa dê, sữa bò hay sữa đậu nành? Hãy cùng tìm hiểu lợi ích của những loại sữa này.

Sữa bò

Đây là loại sữa phổ biến nhất, được sử dụng rộng rãi và sẵn có như sữa nguyên chất, sữa không béo, sữa tách kem và sữa có nhiều loại mùi vị khác nhau.

Sữa bò giàu axit amin giúp xây dựng các tế bào bên trong cơ thể mẹ và em bé. Vitamin D trong sữ bò cũng cần thiết giúp mẹ tránh bị tiểu đường và giúp thai nhi phát triển tốt. Vitamin E đóng vai trò như một chất chống oxy hóa có lợi cho mẹ bầu.

Và nếu mẹ muốn xương chắc khỏe cho cả bạn và thai nhi thì nên chọn sữa bò vì loại sữa này có chứa hàm lượng canxi cao. Một ly sữa bò có chứa 285mg canxi. Sữa bò còn chứa vitamin A rất tốt cho thị lực, xây dựng các mô khỏe mạnh và một hệ thống miễn dịch tốt nhất.

Sữa dê

Sữa dê cũng khá phổ biến nhưng không được nhiều người lựa chọn vì có mùi vị không dễ uống như sữa bò.

Về thành phần dinh dưỡng khi so sánh với sữa bò, sữa dê có hàm lượng protein cao và chứa nhiều chất béo cũng như vitamin B2 hơn. Chất béo trong sữa cũng giúp làm tăng quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Hàm lượng vitamin A cao trong sữa dê được hấp thụ trực tiếp vào cơ thể, đồng thời vitamin B2 giúp sản xuất kháng thể, giúp mẹ bầu có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Một ly sữa dê có chứa khoảng 283mg canxi.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành được làm từ hạt đậu tương dễ uống và cũng chứa hàm lượng chất xơ, canxi phong chú. Hàm lượng protein trong sữa đậu nành được so sánh ngang với sữa bò.

[Theo Eva/Khám phá]

(Visited 75 times, 1 visits today)
me con

  • ‘Ngày hội của Bầu, sắc màu của bé’

    Trang chủ
    Mẹ bầu "bụng to vượt mặt" gập người tập yoga gây tranh cãi Chọn màu sơn móng tay may mắn cho 12 cung hoàng đạo

    Bài liên quan
    • BS tâm thần khuyến cáo: Thấy con có những biểu hiện nghiện game này, cần cho nhập viện
      BS tâm thần khuyến cáo: Thấy con có những biểu hiện nghiện game này,...

      Tháng 11 09, 2018 Comments Off

    • Vụ Chánh án “mây mưa” với nữ kế toán tại phòng làm việc: Clip đã đưa giám định ở Viện KHHS
      Vụ Chánh án “mây mưa” với nữ kế toán tại phòng làm việc:...

      Tháng 12 14, 2019 0

    • Đi mua quà sinh nhật cho con bị xe khách tông, chồng chết, vợ nguy kịch
      Đi mua quà sinh nhật cho con bị xe khách tông, chồng chết, vợ nguy kịch

      Tháng 12 14, 2019 0

    • Mùa cảm cúm, cảm lạnh: Những đồ uống, món ăn chữa bệnh siêu dễ từ củ gừng ai cũng nên dắt túi để xua đuổi bệnh
      Mùa cảm cúm, cảm lạnh: Những đồ uống, món ăn chữa bệnh siêu dễ...

      Tháng 12 14, 2019 0

    • Hacker tấn công camera tự xưng ông già Noel, dụ bé gái 8 tuổi đập phá phòng
      Hacker tấn công camera tự xưng ông già Noel, dụ bé gái 8 tuổi đập phá...

      Tháng 12 14, 2019 0

    Bài cùng chuyên mục
    • BS tâm thần khuyến cáo: Thấy con có những biểu hiện nghiện game này, cần cho nhập viện
      BS tâm thần khuyến cáo: Thấy con có những biểu hiện nghiện game này,...

      Tháng 11 09, 2018 Comments Off

    • Vụ Chánh án “mây mưa” với nữ kế toán tại phòng làm việc: Clip đã đưa giám định ở Viện KHHS
      Vụ Chánh án “mây mưa” với nữ kế toán tại phòng làm việc:...

      Tháng 12 14, 2019 0

    • Đi mua quà sinh nhật cho con bị xe khách tông, chồng chết, vợ nguy kịch
      Đi mua quà sinh nhật cho con bị xe khách tông, chồng chết, vợ nguy kịch

      Tháng 12 14, 2019 0

    • Mùa cảm cúm, cảm lạnh: Những đồ uống, món ăn chữa bệnh siêu dễ từ củ gừng ai cũng nên dắt túi để xua đuổi bệnh
      Mùa cảm cúm, cảm lạnh: Những đồ uống, món ăn chữa bệnh siêu dễ...

      Tháng 12 14, 2019 0

    • Hacker tấn công camera tự xưng ông già Noel, dụ bé gái 8 tuổi đập phá phòng
      Hacker tấn công camera tự xưng ông già Noel, dụ bé gái 8 tuổi đập phá...

      Tháng 12 14, 2019 0

    Bài mục Mẹ Bầu
    • Mẹ Bình Thuận kể trải nghiệm sinh thường hết 6 triệu đồng, phòng... New
    • Con gái Minh Nhựa mặc bikini khoe bụng bầu, hút cả chục nghìn like vì... New
    • Vợ tự đi đẻ bế con về, hôm sau chồng ngỡ ngàng thấy cảnh sát... New
    • Thai nhi liên tục xoay mặt khi siêu âm, mẹ bầu thấy vui nhưng bác sĩ...
    • Vợ mới sinh, ông bố soạn thư với hàng loạt nguyên tắc cho người...
    • Đỡ đẻ làm đứt đầu em bé, bác sĩ quay sang trách cứ người mẹ:...
    • Cách trị cảm cúm cho bà bầu: Có nên xông hơi giải cảm không?
    • Nữ ca sĩ thưởng nóng 100 triệu cho ĐT Việt Nam đến tuổi “làm...
    • Gái trẻ đau bụng khăng khăng mình không có thai, bác sĩ kiểm tra đã...
    • Lấy doanh nhân Pháp, cô gái Tây Ninh đi đẻ trời Tây hết gần 200 triệu...
    Bài mục Chăm Bé
      Bài mục Sao Hot
        Bài mục Mẹ 8
        • Những giai đoạn phụ nữ cần quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn New

        Chăm Bé

        THÌ RA LÀ THẾ | THÍ NGHIỆM VUI: TÁCH LÒNG ĐỎ VÀ LÒNG TRẮNG TRỨNG GÀ

        THÌ RA LÀ THẾ | THÍ NGHIỆM VUI: TÁCH LÒNG ĐỎ VÀ LÒNG TRẮNG TRỨNG GÀ

        Tháng 8 23, 2017 Comments Off

        Làm sao để tách lòng đỏ ra khỏi lòng trắng trứng gà mà không làm vỡ lòng đỏ trứng gà? Nhiệm vụ “bất khả thi” này có làm khó 2 bạn nhỏ của...
        Ngại Gì Không Nói – Số 55 – Quan điểm của bé về phẫu thuật thẩm mỹ I VTC11

        Ngại Gì Không Nói – Số 55 – Quan điểm của bé về phẫu thuật...

        Quan điểm của trẻ ra sao về Phẫu thuật thẩm mỹ? Trong mắt trẻ, đây là...
        Kỹ năng giúp trẻ đối phó khi có kẻ xấu dụ dỗ, bắt cóc

        Kỹ năng giúp trẻ đối phó khi có kẻ xấu dụ dỗ, bắt cóc

        Trước tình hình các vụ xâm hại trẻ em ngày càng có chiều hướng gia tăng,...

        Xem nhiều nhất

        • Giữa bão bê bối bị tố hiếp dâm, Hồ Quang…
        • Clip cho trẻ em như clip sex trở lại, nguy hại hơn
        • Vụ chánh án “mây mưa” với nữ kế toán ngay…
        • Lý do bạn nên uống nước ổi mỗi ngày trong thai
        • Mẹ bỉm sữa một tháng tiêu hết 70 triệu, lên…
        • Phạm Băng Băng: ‘Tôi đã đóng cảnh sex…
        • Bà bầu kiếm tiền giỏi với công việc tại gia
        • Lâu lắm rồi Ngọc Trinh mới khoe eo gợi cảm…
        • Nghẹn ngào ở đám tang nhà văn Tô Hoài
        • Phim 18+ của 2 sao nam đình đám Hàn Quốc có cảnh

        Tin mới nhất

        • Vụ Chánh án “mây mưa” với nữ kế toán tại phòng làm việc: Clip đã đưa giám định ở Viện KHHS
        • Đi mua quà sinh nhật cho con bị xe khách tông, chồng chết, vợ nguy kịch
        • Mùa cảm cúm, cảm lạnh: Những đồ uống, món ăn chữa bệnh siêu dễ từ củ gừng ai cũng nên dắt túi để xua đuổi bệnh
        • Hacker tấn công camera tự xưng ông già Noel, dụ bé gái 8 tuổi đập phá phòng
        • Galaxy W20 5G cũng “cháy hàng” tại Trung Quốc, Samsung lại hốt bạc
        • Tự làm đẹp và trẻ hóa vùng kín tại nhà – Tại sao không?
        • Sau tiếng nổ như pháo, trạm biến áp ở Sài Gòn bốc cháy dữ dội
        • 10 tác dụng của uống nước dừa tươi với sức khỏe
        • Quan chức Quảng Ngãi phân trần chuyện con du học bằng tiền ngân sách không về
        • Mẹ Bình Thuận kể trải nghiệm sinh thường hết 6 triệu đồng, phòng ở rộng thênh, cơm ngày 3 bữa ở bệnh viện Hùng Vương

          Mẹ bầu

        • Chuẩn bị mang thai
        • Mẹ bầu ăn/kiêng ăn gì
        • Kinh nghiệm đi đẻ

          Chăm con

        • Cho con ăn dặm
        • Chuyên gia tư vấn
        • Mẹ đơn thân

          Dạy con

        • Lần đầu của con

          Sức khỏe

        • Chuyên gia tư vấn
        • Phát triển thể chất

          Bệnh và thuốc

        • Bệnh ở trẻ nhỏ
        • Bệnh tiêu hóa
        • Bài thuốc hay

          Dinh dưỡng

        • Thực phẩm tốt
        • Tăng chiều cao cho con
        • Dinh dưỡng cho bé

          Làm đẹp

        • Trang điểm
        • Dưỡng da
        • Dáng đẹp
        • Sao làm đẹp

          Gia đình

        • Mẹo vặt
        • Mua sắm
        • Vào bếp
        • Phong thủy

          Mẹ 8

        • Mẹ chồng nàng dâu
        • Camera công sở
        • Tình cũ

          Thế giới sao

        • Ảnh nóng
        • Hoa hậu
        • Nhà sao
        Logo- Trang tin điện tử tổng hợp MẸ CON - Giấy phép số: 3152/GP-TTĐT; SỞ TT-TT HÀ NỘI cấp phép 10/2013
        - Văn phòng: Tầng 11, Tòa nhà VTC Online, 18 Tam Trinh, Hai Bà Trưng, Hà Nội
        - Điện thoại: 0439877470 - Fax: 0439877210 - Email: mecon@vtc.vn