Tháng 3 30, 2015 Chuyên gia tư vấn, Khó chịu trong thai kỳ, Kinh nghiệm đi đẻ, Tránh thai sau sinh Comments Off
Người ta thường so sánh “đau như đau đẻ” và điều này cho thấy, những khó khăn và đau đớn của phụ nữ lúc “vượt cạn”. Vì vậy, mọi bà mẹ đều sợ con đau đẻ.
Khi mẹ bầu có dấu hiệu chuyển dạ, họ sẽ cảm thấy lo lắng và đôi khi bối rối, khó kiểm soát hành động của mình. Mang thai tương tự một cuộc đua marathon. Trong phần cuối của “chặng đua”, bạn cần có “chiến lược” an toàn và nhanh chóng.
Những cách nào để cơn chuyển dạ đỡ đau hơn, còn bà mẹ dễ sinh nở hơn? Dưới đây là những tư thế dành cho bà mẹ tham khảo để đẻ dễ hơn:
1. Đu đưa
Hãy choàng tay ôm lấy chồng của bạn và đu đưa nhẹ. Chuyển động này giúp phụ nữ mang thai giảm đau. Nếu thấy đau, hãy nhờ chồng xoa lưng cho. Như thế, các bà mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
2. Chân đặt vuông góc
Hãy đặt một chân vuông góc trên ghế, cơ thể hướng về phía trước. Tư thế này là săn chắc cơ bắp đùi, chân giúp cơ thể mẹ đủ sức để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé.
3. Ngồi trên gót chân
Bạn ngồi trên gót chân và dựa vào ghế hoặc tường. Tư thế ngồi trên gót chân có thể giúp làm chắc cơ đầu gối, đùi. Bạn nên thực hành tư thế này thường xuyên để giúp xương chậu làm quen với việc mở rộng trong quá trình sinh nở. Kết quả, nó sẽ làm giảm thời gian sinh nở cho bà mẹ.
4. Lắc hông
Bà mẹ hãy ngồi trên quả bóng cao su để lắc hông. Cách này giúp làm khoẻ cơ hông và làm cơ hông thả lỏng, giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.
5. Tư thế quỳ bò
Bà mẹ quỳ đầu gối xuống sàn, chống hai tay, lòng bàn tay mở rộng. Giữ cho lưng thẳng. Nên làm tư thế này ngay khi bắt đầu cơn chuyển dạ. Đây là tư thế giúp cho bà mẹ khỏi đau lưng và giúp bào thai tiếp nhận nhiều không khí nhất.
Linh Giang
Mecon.vn
Tháng 7 06, 2016 Comments Off
Tháng 3 10, 2016 Comments Off
Tháng 3 08, 2016 Comments Off
Tháng 2 19, 2016 Comments Off
Tháng 11 07, 2018 Comments Off
Tháng 10 25, 2018 Comments Off
Tháng 9 26, 2018 Comments Off
Tháng 9 08, 2018 Comments Off
Tháng 8 23, 2017 Comments Off
Làm sao để tách lòng đỏ ra khỏi lòng trắng trứng gà mà không làm vỡ lòng đỏ trứng gà? Nhiệm vụ “bất khả thi” này có làm khó 2 bạn nhỏ của...